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ノルデックウォーキング
Nordic walking旅人宿 磨洞温泉涼風荘周辺&おすすめコース
ノルディックとは?
歩くエクササイズクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。 フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。
フィットネスや健康ライフ
ダイエット健康維持に
無理のないスポーツとして最適 何かスポーツを…という方に 無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方に。効果的な全身運動は医学会でも注目されています。 シニアスポーツを考えている方に 運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でウォーキング。健康的なライフルタイルを保つスポーツです。 体重が気になる方に メタボリックシンドロームにも最適。場所や時間、季節を問わずウエイト・コントロールを始められます。 運動不足のお子さまたちに ストレス・偏食などで太り気味の子供たちも、友だちや家族といっしょに楽しくスポーツができます。 スクールスポーツとして 運動能力に左右されず、協調性を学ぶグループ活動には最適。
クラシック・クロスカントリースキー同様、ノルディックウォーキングの動きは身体にある90%の筋肉が使われます。クロスカントリーとの大きな違いは、ノルディックウォーキングは場所を選ばず一年中出来ることでしょう。クロスカントリースキーの運動効果は既に研究され認められていたので、ノルディックウォーキングは瞬く間に「最もヘルシーなスポーツ」と認められました。
トレーニング
林間学校など野外で行える楽しいスポーツです。
フィットネススポーツとして 関節やヒザに負荷をかけず、エアロビ効果によるスタミナアップと同時に筋肉のバランスも調整します。 効率のよい運動効果をもとめる方に 効果的な有酸素運動としてトレーニングメニューに。通常のウォーキングよりも30〜40%も高いカロリー燃焼率が実証されています。 ランナーの方に 背中、首、上半身を鍛えるだけでなく、姿勢の矯正、腕の振りにも効果的。ランナーズニーの予防、レース以降の調整にも適しています。 企業の福利厚生のひとつとして 施設などの契約もなく、ポールさえあれば社員の方々のストレス解消に、会社の負担も最小限ですみます
おすすめコース
旅宿 涼風荘インストラクターおすすめ
(涼風荘スタート)湖面に映る空が素敵
涼風荘スタートして約5分 大釜池を湖面に移る雲や太陽が映えます♪ 越冬の時期はたくさんの水鳥が集まりますよ
>>大釜池を通過して里山広場へ(涼風荘スタート)みえ里山自然ふれあいの会の森から
涼風荘をスタートして15分程度のところに、素敵な空間があります♪里山広場では、ストレッチや休憩もできますよ
>>里山広場をぬけて林道コースへ(涼風荘スタート)林道と小鳥のさえずり
林道コースは、四季折々の小さな自然が楽しめます♪ 小鳥のさえずりが癒されます♪
>>林道コースから中勢バイパスに入ります♪(市内コース)御殿場/阿漕浦を歩こう
涼風荘よりお車17分遠浅の海水浴場で、砂浜が平らに広がり市民の散歩コースにもなってます♪ 初夏は潮干狩り 夏は海水浴場、マリンスポーツも楽しめますよ
名物の浜茶屋は休憩や浜焼きができます♪6月上旬~8月下旬(市内コース)なぎさまちを歩こう♪
涼風荘よりお車15分なぎさまちの堤防にウォーキングロードがあります♪特に朝日を浴びて歩くのは気持ちいいです♪
季節によりカモメがたくさん飛来しております♪かわぃぃですよ♪
空の玄関口「なぎさまち」は、津エアポートラインの高速船45分(伊勢湾クルージングとしても利用できます)(市内コース)かざはやの里ノルデック♪
涼風荘よりお車10分伊勢温泉ゴルフクラブ(ショートコース)に隣接した花苑は、毎年花まつり3部咲くが開催されます♪
期間中はノルデックウォーキングをしながらお花鑑賞は格別な時間をお過ごしいただけると思います♪まつり開催中はキッチンカーも出店されますので休憩がてらお食事も楽しんじゃおう♪
2月下旬~3月中旬 梅まつり
4月下旬~5月上旬 藤まつり
5月下旬~7月上旬 紫陽花まつり
>>かざはやの里(市内コース)津観音と大門ぶらり
涼風荘よりお車12分日本三観音「津観音」と大門ぶらりウォーキング。津名物の蜂蜜饅頭や、名産平治煎餅など老舗の物産を楽しめます♪
少し足を延ばして聖徳太子ゆかりの地「四天王寺」では坐禅体験もできます♪(市内コース)国宝高田本山と寺内町(古い町並み)ぶらり
涼風荘よりお車20分国宝高田本山は、県内最大級の寺院。寺内町の古い町並みをぶらりウォーキングするのも楽しかと思います♪
高田本山は、浅田家(嵐/二宮和也主演)をはじめとする、数多くの映画のロケ地としても利用されてます。
住所
三重県津市半田2860-1
T: 059-228-8413
(受付:AM10:00~PM19:00)
宿泊
チェックイン
PM15:00
チェックアウト
AM10:00
定休日:不定休
営業時間(日帰り)
(LO13:30)
PM18:00~PM22:00(LO21:00)
サイトマップ
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